时间: 2025-12-25 18:14:17 | 作者: 意面系列
身在北京，平时以外卖为生，平均一顿外卖30元左右，一天饭钱大约60元，如果每天总饭费能控制在15元以内，那么每个月可以省下来大约1500元。
这3个多月，没有特殊情况我基本顿顿吃自热米饭。结果是除去省下来一些伙食费，还意外的体重减了大概5公斤。原因主要在于自热米饭一份量少，强制自己每次只吃一盒，可以有效控制热量摄入。
本文截稿时，我一共吃了33款不一样的品牌、款式的自热米饭，如果同款米饭的不同口味也算作一种，那么我一共吃了43款，也算是有较深的心得体验。
1、不建议大家长期吃自热米饭，这东西就是预制菜，有添加剂的。比较有趣的是，个别自热米饭配料表的菜包未写明含有食品添加剂（防腐剂、色素和改良剂），因没有预算去做专业检验测试，所以没办法判断线、
自热米饭价格从3元多到20多元不等，品质和口味千差万别，有些图片仅供参考，有些图片就是实际的样子。总结下来不一定贵的就一定量足、好吃，有些4块钱的米饭比8块钱的还优秀。
判断一款自热米饭的好坏，最直接的方法是看菜包重量，但不要去看总重量，因为标准不一，有些品牌自热米饭总重量不算水包，有些算水包。
a、菜包50g-60g，不建议选择，属于没有料的，一是不够吃，二是大都就是拌饭酱。b、菜包在80g-100g，合格水平，有一些质量和味道不错，但也有些是汤水压分量，品质有好有坏。
c，菜包在110g左右，菜量基本够吃，开始不需要借助榨菜、煲仔汁就可以吃完米饭。
d、菜包在150g及以上，一般属于优秀的，通常有完整菜的形态，还可以看到比较大块的肉。
部分自热米饭的商品页面里，刻意隐藏了米包、菜包的重量信息，在PDD上有些自热米饭甚至品牌都看不出来，这种自热米饭一般要慎重考虑。
a、煲仔饭/拌饭，通常菜量很少，基本就是下饭酱或榨菜，需要配合煲仔汁拌米饭。b、盖浇饭，菜量通常比煲仔饭多一些，加热时菜铺在米饭上面加热。
d、菜饭混合型，比如炒饭、海南风味鸡饭，饭菜是混合一起的，这种比较少见。
里面带煲仔汁、带榨菜的，言外之意就是菜不够吃，需要其他调味下饭。但也不是绝对，比如隆脚吃，菜和榨菜给的都很多。
自热米饭的米，大部分是“米粉+淀粉+单双甘油脂肪酸酯”组成的合成米饭，所含的添加剂主要是乳化作用，增强口感，在蛋糕、面包、饼干等中广泛使用。
口味上，一些自热米饭的菜包就是瓶装下饭酱，比如香菇牛肉酱、笋尖牛肉酱拌米饭的水平。
自热米饭可以自己加料，蒸汽足够蒸熟一些易熟的食材，比如可以打一个鸡蛋进去蒸熟。放鸡蛋要注意，
加热过程中喷出的蒸汽很热，盒子底部也很热，注意安全。如果是不耐高温或者玻璃的桌面，最好垫个隔热垫。
注意保质期，自热米饭保质期一般为8-12个月。部分品牌的米包、菜包、水包独立标注不同的保质期，显然应该按里面保质期最短的计算。另外，一般不足3个月到期的算临期产品，价格相对便宜一些，追求性价比可以选择。
自热米饭JD自营的种类很少，并且相对贵一些，在PDD上相对便宜，而且几块钱买一盒也能包邮，偶尔弹出来券或者打折，还可能遇到神价格。
另外作为对比，我还尝试了料理包+方便米饭组合的吃法，如果有微波炉食用起来也很方便，整体成本和自热米饭差不多，具体体验与味道可以看最后的相关内容。
搜索自热米饭关键词，莫小仙是出现频率最高的品牌之一。主要产品有两款，一个是煲仔饭，一个是干拌饭。莫小仙煲仔饭的价格并不便宜，非临期产品，JD、淘宝上一般在8元甚至更高，对比吃过其他品牌自热米饭之后，莫小仙的性价比并不高。
煲仔饭是方盒，根据口味不同重量略有不同，整体在270g左右。菜包一般在60g左右，菜量比较少，需要用煲仔汁拌饭才够吃。
莫小仙的菜品就是10元出头的下饭酱水平，含肉量相似味道也相似，不过莫小仙的优势是口味多一些，比如下饭酱没有鱼香肉丝口味的。在包装上，还重点标注了是东北大米，但吃起来口感略Q弹，不是那种软糯风格。
鱼香肉丝口味的肉量也非常少，基本都是木耳，味道一般，加入煲仔汁，无论观感还是味道和鱼香肉丝没啥关系了。
我最开始一个月主要买的莫小仙的自热米饭，当时认为口味还可以，至少比同一时期吃的海底捞略强一点点。但后面尝试了很多其他品牌自热米饭之后，发现莫小仙的味道只能算是守门员。但最主要的问题是价格偏贵，它的价格卖5元左右才比较合理。
干拌饭是莫小仙的低一级的产品，但是价格其实并不低，大约要6元一盒，我是最开始没经验，不知道干拌饭不如煲仔饭，所以花了这么坑爹的价格买了6盒。
莫小仙干拌饭的味道相比煲仔饭进一步降低，里面也就卤肉饭还凑合能吃，而香辣牛肉和烧椒牛肉就是辣酱。
总的来说，莫小仙干拌饭的体验差，价格还不便宜，甚至比自家品质更好的煲仔饭还贵，不会再购买。
海底捞是另外一款搜索自热米饭出现率很高的品牌。而且海底捞的名气也大，恐怕没有几个人不知道吧，然而他家的自热米饭口味配不上这个名气。
海底捞的自热米饭有两个档次，10.9系列和14.9系列，这个数字是官方指导价，实际购买要低一些。我买的是10.9系列的米饭，买了鱼香肉丝、照烧鸡和辣子鸡三种口味，总重量在170g上下，应该是没把水包重量算上。价格是8元左右一盒，和莫小仙价格与重量都差不多。但是包装方面，明显看着比莫小仙要高端上档次。
海底捞10.9系列自热米饭菜包60g左右，菜量小，需要用煲仔汁下饭。好的地方是里面的肉块相对大一些，比莫小仙煲仔饭看起来厚道。但味道并不比莫小仙好吃，只有鱼香肉丝饭吃起来凑合，与莫小仙相当。照烧鸡的口感和味道一般，太淡不太下饭。而辣子鸡就是傻辣傻辣的，别的没吃出来。
和海底捞一样也是个火锅品牌出的自热米饭。从包装和重量上看，是廉价自热米饭的配置，但实际不便宜。早期我还没经验在JD自营买的，12.8元一盒现在看简直贵疯了。而在PDD上也大概要8.5元一盒，对比其他自热米饭也非常贵。
无意中买到的宝藏级自热米饭，多次复购，平均单盒价格在8元左右。包装平平无奇，普通的黑色方盒，但重量惊人，达到430g，而且里面餐具是独立包装的，有筷子有纸巾，就像点外卖一样。
非常牛的是，菜包110g完全是肉，没有任何配菜或者汤汁压分量，实打实的110g肉！而且形态还不错，肉肥瘦相间，有猪皮，大概是带皮的前后腿肉。味道吃起来非常香，肉的油脂可以浸润到米饭里，菜量很足其实用不上榨菜，但是带的两包菜是不同口味的，都有很好的解腻作用，打开一包倒出来小半袋搭配肉吃，可以增添风味，吃起来更爽。不过要注意，豇豆的下饭菜略辣，在不吃辣的地区可以称得上是中辣。
总的来说，这款隆脚饭是本次所有自热米饭里最好吃的之一，甚至比点外卖叫的猪脚饭还要好吃。8元的价格在自热米饭里不算很便宜，但真材实料性价比很高，非常推荐。
早期JD自营入手，8.59元，如果是PDD上大约7块钱一盒。它的包装配色设计好，显得年轻化有活力。
合正燃是煲仔饭类型，米饭和菜量都不多，米饭是100g，而菜包不同口味的不相同，鱼香肉丝为70g，而广式香肠只有30g，但价格完全相同。其实，其他品牌也基本都是广式香肠的自热米饭重量最轻。
先来看看鱼香肉丝煲仔饭，菜倒出来后形态还不错，但主要是长长的笋丝，肉只有写肉末。整体调味比较好，的确是鱼香肉丝的味道，就是太少完全不够吃，而且也没给煲仔汁，需要自备榨菜、火腿肠、下饭酱。
虽然菜量少有些寒酸，但味道吃起来还可以，是寻常煲仔饭的味道，饿的时候可以狼吞虎咽吃下去，特别是加个鸡蛋。
自嗨锅知名度高，广告打的多，主要以自热火锅出名，米饭相对不那么出名。我是JD自营9.9元买的，PDD会便宜些，大概是8元一盒。
自嗨锅的盒子辨识度很高，里面装米饭的是个锡纸箔的碗，比较厚，如果碰上会过日子的朋友多半不会扔掉，留下来洗干净当小容器用。
自嗨锅的重量只有260g，其中米饭只有95g，菜包没敢写重量，估计也就60g左右，自嗨锅这是多心虚呀。
菜包的卤肉里掺杂了杏鲍菇，但肉量其实还算可以，至少能看到黄豆大小的肉。菜包汤汁比较多，汤泡饭了，口味淡的人不用煲仔汁也还吃完，口味重一些的可以放煲仔汁。
饭相比其他自热米饭要硬，Q弹有胶感，按照我这个北方人的偏好，我认为这样的米饭口感不佳，适合喜欢吃南方硬米饭的朋友。
同样是早期不懂，JD自营以9.49元昂贵的价格入手的。从包装就可以看出来定位比圆桶的低，但是JD自营的价格却只便宜了5毛钱。在PDD上要便宜些，大概是7元一盒。
市面上为数不多的带汤的自热米饭，盒子大且比较精致，和雨润的三拼自热米饭基本相当，给人的第一印象不错。
带汤就需要多带一袋饮用水，所以这份米饭总重量达到了484g。汤就是常见的方便汤块，好处是不需要开水冲，用自热包发热的热量一起加热了。
笋尖比较多，肉不算多，含肉量大体和10多元的笋尖牛肉下饭酱相当。味道还不错，咸淡适中，微辣，味道和口感优于下饭酱，不是单调的豆瓣酱味道。汤没有什么特别的，就是寻常冲泡汤。但是吃完饭喝几口热乎汤，感觉不错。
总的来说吃下来体验还不错，鸡蛋蔬菜汤加了分，但和雨润那款比，菜量不足是主要劣势，当然价格也略便宜一些，性价比其实也还行。
女同桌自热米饭的普通版，没有蔬菜芙蓉汤。但一样是长盒子，看起来比较豪华。我入手的价格是7.9元。
女同桌这款和带汤的版本味道水平一样，算得上好吃。只是菜太少，主要是吃汤泡饭，菜量不够需要自备下饭酱、火腿肠等。
总体来说，感觉成本花在了包装上，味道还不错就是菜量太少不够吃，菜量多一些会很不错，7.9元性价比不太高，还不如多花1块钱买带汤的版本，少了汤口味评分我也给低了一点。
有女同桌，自然就有男同桌。不同的是男同桌并不是品牌商标，它的品牌名叫“江妈妈”。价格比女同桌明显便宜，带汤的比女同桌不带的版本都低。而且包装质量也不错，透明盒子观感比黑色塑料盒子强，看着就正经。
男同桌的菜包虽然少的可怜，但倒出来是非常正经的鱼香肉丝，肉比配菜多，而且没有多少汤汁，就是固态的菜。味道吃起来我觉得也非常好，微辣口味，肉还保持这嚼劲，并不是绵软的，比大多数鱼香肉丝好吃，只是量太少了，几口就吃完了，只能拌煲仔汁了，要是菜有150g就非常爽了。汤没什么好说的，就是寻常的蔬菜芙蓉汤的味道。
总体来说，不知道和男同桌和女同桌是谁模仿谁，但从菜味道上看它优于女同桌，只可惜菜量太少，但价格不贵还带汤，也没什么可挑的。要是能出个大菜量版，价格贵点也值得。
不算很便宜的自热米饭，PDD店面都没有标明品牌，买到手看包装才知道品牌叫芋头快跑。这个米饭页面宣传主打450g大饭量，实际分量也的确比较重。
米饭的包装十分廉价，塑料盒子像纸一样薄，加热的时候，盒子变得非常软，很难拿着移动，太过节省成本，第一印象差。
450g里面，有50g是榨菜包在压分量。但菜包也有150g，属于大菜量的，完全够吃完米饭，所以榨菜实际用不上。
配料表排第一位的是土豆，实际也基本都是土豆丁，鸡丁就是一些鸡肉碎，而味道基本和宫保鸡丁没有关系，只是里面有几颗水煮花生米，口感已经非常的面，我觉得吃起来，更像是咖喱土豆，而不是宫保鸡丁。但味道还不错，就像咖喱鸡肉土豆拌饭的感觉，米饭软糯，比较符合我的口味，可以愉快的吃完。
整体来说，这款属于大饭量型，味道不错价格，性价比中规中矩，主要的不足是盒子太薄，廉价感十足。
这也是一款主打大饭量的自热米饭，规格和芋头快跑基本相同，都是450g重量，里面有50g榨菜包，菜包是150g，我甚至怀疑这两个牌子是一个工厂出来的。包装同样不怎么样，像纸一样薄。
饭乎，总让心想起知乎。主打产品是腊肠煲仔饭，但不是方便的自热米饭，而是盒装的需要用电热锅加热，多买几盒的话会送电热锅。而自热米饭JD自营就只有这款海南风味鸡饭。
味道十分特别，非常浓郁的姜味，非常非常上头，不喜欢姜的应该完全吃不下去。我不了解海南是否真的有这种上头的姜味饭，有海南的朋友可以出来说说。
味道嘛，长江中下游有的地方吃腌制的生姜，这个饭的味道就和那个生姜味道十分相似。另外除去姜味浓烈外，米也比较硬，像是没蒸熟的感觉。所以这个海南风味鸡饭，我是无法接受的，但还好，我硬着头皮还能把它吃完了。
雨润是做肉类方便食品的老品牌了，大品牌里它的价格不算贵，我是京东自营11元买的，而PDD上也要10元钱一盒。
雨润自热米饭的米包和菜包都是100g，相对米饭来说菜量其实不算少了。我买的菌菇牛肉口味，倒出来能够正常的看到肉量并不多，主要是蘑菇块。配料表写的是杏鲍菇，但实际是不只一种菌菇，至少还有香菇、一种带杆的蘑菇，还有一种球状的，形态和口感像羊肚菌，菌菇大杂烩比较丰盛。味道吃起来不错，虽然没有啥肉，但不同蘑菇有不同的口感，体验还是可以的。稍显不足的是菜量较少，最后剩几口饭没有菜了，最好在自备一些榨菜、火腿肠或者下饭酱。
至于汤，就是常规的芙蓉蛋花汤，味道没什么好说的，但是吃完饭喝口热乎汤的感觉不错，提高了用餐体验。
PDD上常见的一个品牌，也是一款带蔬菜汤的米饭，价格比雨润低一些。开始我一直以为吃过这款，但最后临近封笔发现没有，于是买了一盒补上。
主打湖南浏阳蒸菜风味的自热米饭，价格比较贵8.5元一盒，我选了比较特色的辣椒炒肉口味，买了两盒。
菜量不大，总重量271g，其中米饭100g，菜包则只有60g，不出意外是辣椒炒肉风味下饭酱，外观完全无法让人联想到辣椒炒肉这道菜，另外也带了煲仔汁。
味道上，不出意外就是肉酱拌饭的味道，有点像双椒牛肉下饭酱的味道，整体吃起来还算可以，比较辣，吃完满头大汗的。也得益于此，虽然菜量不多但因辣味重，足够吃完米饭，不需要放煲仔汁。
杜大厨也是一款价格不贵，但是主打大饭量的米饭。总量虽然只有360g的，但实际它是没有把水的重量算进去。
杜大厨在包装盒上有所节省，相对单薄，里面的水包看着不太正经，感觉自己倒纯净水更放心。餐具是独立包装，而且是筷子，也算少见。
配料表很简短，只有两行字，但标明有添加剂。而米饭没有标明具体成分，只写了预热米，但应该也是米粉+淀粉做的。
菜包没有标明重量，但掂量着应该超过100g，而且意外的有料，有整块的牛肉和土豆块，而菜包里标明的胡萝卜和豆干，却完全没看到。配料表还写着汤包，实际也没有，配料表是瞎写的。
整体味道不错，调味正常，牛肉是筋头巴脑的部位，肉已经很软烂，没有了牛肉的嚼劲。土豆没有成泥保持形态，口感不错，整体拌米饭一起吃很香，就是菜量略少。
看介绍是一个东北的品牌，主打黑龙江庆安县的大米。价格非常便宜，PDD官方旗舰店上14.6元4盒，不到4元钱1盒！
虽然便宜但是包装不算薄，并且是透明的，热米饭的时候可以看到里面沸腾的水，盒子模具比较可以，扣得很近不容易跑气，勺子是独立包装的。
这款米饭带沉甸甸的，但不是菜多，而是带了2个水包，加热包的水都带了，不需要自备水，可以在一些极端缺水的情况下食用。
菜包是80g，米包是100g，都不算多。但是考虑到这个价格没什么说的。菜的品相还可以，肉量、菜的形态都优于莫小仙和海底捞等。
但是卤肉饭的要注意，配料写的是鸡肉+猪油，并不是猪肉的，但在味道口感上，庆洣的卤肉饭非常香非常好吃，秘诀应该在猪油上，热乎乎的猪油拌饭，米饭口感还不错，毕竟自称是黑龙江的大米制品。
土豆牛肉的味道也不错，肉眼可见的牛肉块，并且有一定牛肉的嚼劲。唯一美中不足的就是菜量偏少，口味淡的话拌米饭的话可以完全吃下去，口味重一些，要自备榨菜、下饭酱或者火腿肠等。
臻巴食听名字就是四川的，盒子让人眼前一亮，盒子小巧可爱，比本次其他所有自热米饭盒子都要小，但重量有280g并算不轻，盒子厚度不错，设计紧凑不占空间，卖点就是出门携带省空间，适合出门旅行携带。
菌菇牛肉的体验大体相似，从外观上看和卤肉菜包基本相同，吃起来味道也很像，但是菌菇牛肉味的肉量少一些，基本都是杏鲍菇，牛肉比猪肉贵，但成品价格一样，所以就减少肉量了。整体来说，感觉卤肉饭要更好吃一些。
综上，臻巴食的自热米饭是有记忆点的，一是包装盒比较讨喜，小盒子出门携带很友好。二是味道不错，卤肉饭可以达到快餐店水平。美中不足的就是菜量略少，另外米饭口感如果能更软糯一些，味道我能给到8分。臻巴食的米饭偏硬的原因，一是水包的水略少，自己额外加一点水会好一些；另外就是加热包装小，加热不够充分，加热后不想其他自热米饭热气腾腾的烫手，而是温热，这是包装小带来的不足。
这款味小燃算个比较奇特的自热米饭，里面居然没有带水包，所以虽然它只有270g的总重量，但菜包却高达160g，不要惊讶，里面只是菜汤比较多而已。另外他的加热包也大，加热时间比较充分。
菜包160g倒出来后可以看到土豆块和一些猪肉块是比较大的，比一般7元左右的米饭菜包要真材实料，比较不错。
我水加的有点多，加热后像粥饭，这回真是名副其实的捞汁拌饭了。整体来说味道正常，有大块的肉吃，菜量也足够，整体体验不错。
宏绿的自热米饭有两种，这款是便宜一些的，2025年2月到期，所以比新生产的便宜些，要5.9元一盒。
这款自热米饭的重量虽然有295g，但菜包却只有60g，属于榨菜水平。为了弥补菜量不足，它带了一包即食素肉，也算是比较特别的。另外还有一包煲仔汁，这些都是为了补充菜量不足。
味道不出所料就是米饭+榨菜，味道不如10元出头的菌菇牛肉酱，不仅连肉末都看不到，也缺少油水，干巴巴的吃起来不香。豆制品素肉是市面上能单独买到的小零食味道，比那个菜包好吃。
这是豪华版的宏绿自热米饭，买的是台式酸菜卤肉饭，变成了长盒子，重量增加到了360g，其中米饭是125g，菜包120g，1g脱水蔬菜包，剩下的是水和加热包了。它带了两包水，加热包的水不用自备，很方便。
鉴于上面那款宏绿口味不佳，这款也不抱希望。结果也是如此，米饭不错，但菜不太行，吃起来感觉就是酸菜拌饭，油水不多，之比吃素酸菜强一点点，也比上面那份菌菇牛肉饭要好吃一点点，饭也可以吃完，菜量足够。
总的来说，这款豪华版自热米饭并不豪华，重量上去了但用料依然扣扣索索，肉可以少但至少油你多放一些，都吃自热米饭了还在乎健康吗？少油寡淡造成整体口味不佳，感觉这个品牌的调性就是扣扣索索。对比同样价格的隆脚饭，人家给了不少酸菜，同时也有非常多的肉。
听名字以为是湖北出的，湖北是古代的楚地。到了一看也是四川出的，意良楚只是“艺良厨”的谐音而已。
这款米饭虽然不贵，但重量达到了惊人的480g，其中菜包170g，米包130g，另外还有50g的榨菜。
米饭和菜是分格放的，菜包可以填满这个盒子，而且还要按一按，而且没有汤，感觉是挺好的。加热后，可以看到里面肉量不多，主要是杏鲍菇丁，另外看配料表并不是纯猪肉的，还有一部分是鸡肉。不过不打紧，反正也基本看不到。
菜量虽然值得称赞，但味道一言难尽，主要问题是缺少油水，给我的感觉是水煮杏鲍菇丁，然后拌些酱油、盐，几乎没有油水，特别素，没滋没味的，还有些杏鲍菇的菜腥味，这是本次我唯一无法下咽的自热米饭。终于知道为啥要给一包榨菜了，因为菜太乏味了。
总体来说，意良楚台式卤肉饭最大的特点就是菜量大，但味道欠佳，走了一个极端，不如菜少一些，提高一下口味。想起来这个品牌名也有点讽刺，艺良厨，技术良好的厨子，但这味道像是不会做饭的人做出来的。
首先，熊谷鱼香肉丝自热米饭的包装有点不正经，主要是标签纸比较简陋，有点像几十年前的风格，白色的字和浅色底色对比度低，字有些看不清。另外塑料盒也比较薄，给我的第一印象并不好。但是吧，打开后看到里面的装水的包装很厚质量很好。
菜包有惊喜，高达200g的鱼香肉丝，重量仅次于双汇自热米饭。而煎蛋看包装，是可以单独买到的另外的品牌鸡蛋零食，由于是真空包装所以形态和煎蛋没什么联系。
鱼香肉丝倒出来观感不错，看的出来是鱼香肉丝，而且肉量也可以。只是饭盒没有格挡，其他自热米饭菜量小，菜铺在米饭时没问题，但是熊谷菜量大，盖在上面汤汁会把米饭都浸透，口味偏重。个人建议菜和饭各放一边比较好。
加热后的鱼香肉丝味道正常，料理包的水平，而且量还大完全够吃，优于其他多数鱼香肉丝自热米饭。但是这个煎蛋成了减分项，不是原生鸡蛋，而是蛋制加工品，吃起来比较腥，难以下咽，咬一口就要扔掉。
一个仿自嗨锅的自热米饭，包装和slogan粗一看都挺像，但实际它的品牌名叫麦斯特，而且还打上了“”两个字。
菜包倒出来后，发现根本就不能称作菜，就是一小坨酱，红油和酱还很分离。一看配料表，里面也根本没有肉，就是调料。要说荤腥，配料写的加了鸡油。
这款米饭我是不可能再买第二次，所以冒着吃坏肚子的风险，尝了尝酱配米饭，这个酱味道其实不错的，但和鱼香肉丝没什么关系，吃起来偏甜口，虽然看着是红油但几乎不辣，油多比较香，拌饭吃味道挺好的。只是吃起来会感觉非常的寒酸。
一款主打的自热米饭，价格不便宜，PDD都花了10元钱，但有菜有汤的米饭一般都不便宜，买一盒主要体验一下的米饭有何不同。收到米饭后看包装出品公司是四川成都的。
菜包虽然有100g，但倒出来汤水比较多，固体不多，主要吃的是汤泡饭。菜包大部分是笋块，肉很少就是一些牛肉末。味道吃起来不错，微辣咸鲜口，汤泡饭很下饭，所以菜虽然不多，但是够吃完米饭。而汤就是常规的蔬菜芙蓉汤的汤块味道，吃完饭喝点汤感觉不错。
总的来说，抛开不说，这款米饭盒子设计有些问题，饭菜量也不算大，10元的价格略贵，和其他几款带汤的自热米饭比，性价比不太高。
楦桦听名字以为是个做家具的，但它是个四川的食品公司。这款喧哗自热米饭价格非常便宜，PDD上不到4元钱一盒。 楦桦的盒子厚度还不错，并且是透明的，加热时可以看清楚内部沸腾的水。
虽然加量少，但喧哗菜包的用料还可以，是木耳丝与肉丝组成，有可见的肉丝，比莫小仙等用料好不少。味道吃起来也不错，但味道与鱼香肉丝关联度不算很高，更像是炒木耳丝。主要的不足是菜量太少，几口菜没了，需要拌煲仔汁吃饭。
总体来说，喧哗性价比不错， 菜量虽少但是价格也非常低，没什么挑的，比它贵的多的莫小仙等菜量一样少，味道还不如喧哗好吃。
一款低价的带汤的自热米饭，组装商是重庆的，盒子比较薄，带的汤与其他都不同，是番茄芙蓉汤（西红柿鸡蛋汤）。
味道上也不算好，缺少油水，吃起来比较素，偏咸，并不好吃。菜吃了两口不想吃了，用下饭酱把饭吃完。相对饭菜，西红柿鸡蛋汤味道不错，相比其他自热米饭的蔬菜芙蓉汤，味精味没有那么重，是个加分项。只是带的是个扁平的叉子，喝不了汤，要么自己找个勺子，要么拿起盒子来喝，也是绝了。
总体来说，这款乱劈才自热米饭整体体验不佳，包装和餐具也不是很得当，性价比不高。口味评分给了5分，有0.5分是汤给提的分。
双汇的自热米饭是比较贵的自然米饭，日常价一般要16元左右，我前后买了2次。买之前感觉不如点外卖，但是吃了之后感觉贵有贵的道理，性价比其实很高。
双汇自热米饭的盒子明显厚实和精细，餐具是独立包装带纸巾。饭菜的分量上也十分突出，菜包高达223克，鹤立鸡群的存在，比其他所有的自热米饭都多。
不仅是重量，菜也相当有料。其实双汇自热米饭里的菜，也作为料理包单独出售，一袋大约13元左右。它的品质远高于常规自热米饭，双汇这一袋料包至少可以做3份普通自热米饭的菜包。
从图片就可以看出来，它的菜是非常完整的，比如鱼香肉丝，肉丝就像炒菜，土豆炖牛肉、红烧肉这些也是比较大的肉块，加热后比许多外卖，以及用料理包的快餐店的菜品还要有料。
先来说说鱼香肉丝饭，肉量很多，可以大口吃肉，酸甜口，比一些快餐店的都好吃，也下饭。但挑毛病的话，整体略偏酸一点。
再来看看土豆牛肉，相对来说肉量没有鱼香肉丝大，大肉块有两三块，其余的就是碎一些的牛肉了，土豆和胡萝卜更多一些。味道上整体微微辣+咸香口，牛肉和胡萝卜很酥烂，土豆还有一定硬度，配米饭吃起来很浓郁很下饭。
最后看看香菇红烧肉，由于猪肉比牛肉便宜，所以肉量明显比土豆牛肉的多，大肉块大块香菇，肉比香菇多。用的是五花肉，肥瘦相间形态完整，而红烧肉很软烂入口即化，而香菇则比较有嚼劲。红烧肉吃起来是偏甜，味道浓郁，拌米饭很香。不大口吃菜的话，米饭吃完了也还有菜剩余。
总的来说，我认为双汇的自热米饭可以算作自热米饭中的标杆，菜量大、含肉量高，味道出色，包装明显比多数自热米饭更精致，就是放在盖浇饭外卖里面，这个菜量和味道也算比较出色，真是贵有贵的道理。其实对比质量，双汇的价格是有性价比的。特别是在PDD，很小的概率能刷到优惠券，我曾弹出过一张15元券，只用14.9元买了两盒，7.5元的单价捡了便宜。总而言之，追求品质就选双汇自热米饭。
战勤的价格与双汇相当一盒16元左右，它给人的感觉是主打军工风格，但实际上它并不是一个军粮品牌，只是品牌包装调性上让人感觉比较硬核。
鱼香肉丝倒出来观感还行，大概能看出来是鱼香肉丝，但对比双汇差距明显，肉是碎的，没有完整的肉丝，比10元以下的自热米饭强一些，但强的不多。另外看配料表，鸡肉和猪肉混合的，不是纯猪肉，所以综合看，相比同价格的双汇自热米饭，菜量不仅量少用料也有一些偷工减料。送的咸菜有15克，质量还不错。
战勤自热米饭加热过程中非常热，蒸汽十足，盖子模具有些扣不紧，可能会四面都喷蒸汽，要注意安全。
味道口感上，这个鱼香肉丝是辣口的，辣度略高，大概是中辣水平，正常的鱼香肉丝不会这么辣。因为辣所以就要多吃饭，不过依然无法支撑吃完米饭，需要配合带的萝卜丁，这个萝卜丁偏甜，能稍微解辣。
总体来说，战勤自热米饭整体水平比较高，它整体要优于10元以内的产品，所以问题主要是价格，如果卖16元性价比很低，PDD上卖12元左右还马马虎虎。主要是它的竞争对手非常强大，除去双汇外，更便宜的统一开小灶、紫山也要比它更好。
开小灶是统一旗下的速食品牌，之前吃过方便混沌味道不错，这个品牌价格不低，自热米饭也有，有两款，一个盖浇饭，一个煲仔饭，JD自营价格一样都是14.5元左右，但从菜量看显然盖浇饭更划算，所以我并没有去尝试煲仔饭。
味道上这款香菇烧肉饭吃起来很不错，咸鲜微辣，并且不像双汇那样发甜，带筋头的瘦肉更有嚼劲，口感有点像炖牛肉。大豆子吃起来面面的，浸满了汤汁味道不错。不得不说，开小灶这个香菇烧肉饭的味道比双汇的略胜一筹，
紫山是为数不多有JD自营的自热米饭，10多元的价格虽然看起来比较贵，但是看它的重量就能知道是一款高品质的自热米饭，所以买了一盒体验。
紫山的包装图案比较传统，盒子厚度不错，里面的东西非常丰富，独立包装的餐具，并且还带了一个垃圾袋，人性化不错。重量上虽然标称只有300g，但实际重量将近500g，因为300g没有把2包水计算在内。饭菜量上，米包120g，菜包180g，是除去双汇外的第二重。另外还有一个脱水蔬菜包，重量并没有计算在总重量里。
紫山的自热米饭的配料表里没有标明添加剂，米饭也没有淀粉是纯大米粉重制而成。买的红烧牛腩饭，倒出来能够正常的看到土豆块非常大，也有一些大块的牛肉和胡萝卜，真材实料基本和包装上的图基本一致。
味道上紫山红烧牛肉饭微辣咸鲜口味，整体味道不错，最出色的是它的牛肉有嚼劲，不像是料理包的感觉，鸡蛋挑骨头的话，汤汁不够浓稠，有点稀，泡米饭略微差点意思。
自热米饭之外也有类似的解决方案，就是买料理包，料理包的菜量通常要大得多。米饭也好解决，可以买到微波炉米饭，或者纯自热米饭。从价格和口感看，微波炉米饭更胜一筹，因为能买到真米的产品。两样组合价格也可以做到低于7元钱。
我买的是海底捞的料理包，在PDD上买临期的非常便宜，大概4元左右一包，一袋200g重量，而且口味也挺丰富的。双汇也有料理包，不过要贵很多，大约12元左右一袋，和双汇自热米饭里的菜包是完全相同的规格。
料理包可以热水加热，也可以微波加热。如果微波炉加热一定要用带盖子的容器，或者上面盖上保鲜膜，否则加热过程中会崩得到处都是，难以清理。
对比料理包，方便米饭的价格不便宜，比如金龙鱼210g的微波米饭京东自营4.9元，比菜包还贵。不过PDD上19.9元可以买8盒，这价格还可以，金龙鱼的米饭是常温的，是真米饭不是合成的。
而美团小象超市的象大厨方便米饭2.9元一盒，会员满49元可以领免费领一件礼品，这款米饭偶尔会出现。象大厨的米饭为冷冻保存，加热时间相对来说比较长，从配料表看它不是纯米，而且含米量不是那么高。
说说体验，海底捞土豆牛肉料理包，倒出来是糊糊状，但是加热完了发现，也有一大块牛肉，和几块小一些的，而且有牛肉的嚼劲。不过整体黏糊糊的有点像咖喱牛肉，倒在米饭上吃很香，不仅比绝大多数自热米饭好吃很多，也比不少外卖好吃，看来外卖用的料理包不太行，品质还不如3.9元的海底捞料理包。
总体来说，如果有微波炉，或者有锅能烧热水，料理包+方便米饭的味道好于多数自热米饭。同时我也发现，有些外卖用的料理包比4块钱的海底捞还更差，想想也挺可怕的。
现在我已经停止吃自热米饭了，说实话还挺想继续吃的，一是省钱方便，想什么时候吃就什么时间吃，只要十多分钟不需要等太久。二是可以控制食量有助于减肥，3个月已经明显瘦下来。另外，作为方便食品它远比方便面好吃耐吃，口味丰富就算天天吃也不容易吃腻，方便面如果顿顿吃用不了几天就会受不了。
3个月里在所吃的自热里面里，品质口味参差不齐，有些货真价实，产品图就是实际米饭，有些则是图片仅供参考。相对来说大品牌的品质会更靠谱，而小品牌，特别是商品页面连品牌和重量都刻意隐藏的产品，比较看运气和人品，里面也有宝藏产品但不多。最后，结合我吃过的自热米饭，推荐几款我认为优秀的产品。
价格4元左右，但菜量和味道同价位无出其右，包装看起来也正规，甚至比一些5-10元的自热米饭都要优秀。如果买卖低价自热米饭，庆洣非常值得一试。
价格在8元左右，第一款惊艳到我的自热米饭，原来可以有这么多肉和菜，吃起来可以这么香，直到后面吃了更高品质的双汇和紫山自热米饭，依然觉得它的味道毫不逊色，它的综合性价比非常高。
10元以上有几款口味和品质都不错的自热米饭，但论性价比就要看紫山，PDD可以做到低于12元的日常价格，菜量非常大，品质和口味可圈可点，想吃好一点可以考虑紫山。至于双汇，前面我说过它可以作为自热米饭的标杆，价格不是最贵，但是菜量是最多，目前我还没看到第二款超过双汇的。
另外，推荐度7分以上的自热米饭，我认为非常优秀的自热米饭，可以根据特点和口味偏好选择。